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干煸菜花-----这样炒素菜比肉还要香7 w$ C) G8 m1 O, d
食材:菜花300g、猪油15g、精盐1/3茶匙、孜然粒1/2茶匙、大蒜瓣、鲜红椒, D, Y. w2 F0 c `2 Y5 r+ n
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干煸菜花家常做法
* ?9 e; j. I! h7 e6 R1、挑选茎秆长、颜色浅绿、花朵呈松散状的菜花。这样的菜花口感鲜嫩爽脆,适合干煸了吃。
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2、把菜花掰成小朵,洗净后用刀子把茎秆劈开。- f& T/ G& |1 t( I) j Z @
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3、从茎秆处把菜花撕开成细长条。
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& C3 `' ~2 n0 x2 k4、炒锅里挖入猪油,烧热后放入蒜片、红椒用大火爆出香辣味。9 v! A% r E7 ?9 W
5、倒入处理好的菜花,用大火翻炒。
! _3 l% _& d8 ~6、炒至菜花软榻、油亮、边缘呈现焦糊状后撒入孜然粒。- _7 g" [) I& r( b! ?
7、调入精盐,大火炒匀入味即可。 a, i, x7 [. X2 k8 e0 s
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