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% z; C: |/ X f$ s' ^5 w預備食材
1 r7 P/ E/ ]% d* n$ [花蝦 約120公克
- f0 b* R1 F. N/ t5 w& R+ c透抽 1尾(約130公克)' a3 E/ o9 i/ w2 l8 }$ U
高麗菜 約120公克" X- W, S' r5 T6 P* y3 f
紅蘿蔔 少許
, w! X* m) E) F1 e1 H) I$ v) U蔥 1根/ [& g2 \4 O) B! ~4 d
蛋 1個
8 H0 W7 N( r3 q$ s" v, t粉料
1 x8 Z" w5 E0 V3 T- V* l麵粉 約165公克
& Q( y) X' R# Y y: D" z太白粉 2大匙
' j0 }& O( y0 d調味料
$ u5 {- \4 \2 Q+ s2 H鹽 適量
, Y( X; Z0 W' O; f D& i綜合胡椒粒 適量+ \1 b2 E2 i! D7 t
9 N# s. p# {, N& Y g, U* c
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0 e) p# `& I4 c% g: I3 q! K" ?1 j
- X) J& |$ M3 O$ Y( c& ~步驟說明
2 v' a( c. D; w! [: z( k2 g- G01/ ^' e* ?" _/ P/ v s
花蝦與透抽切小塊、高麗菜切絲、紅蘿蔔切絲、蔥切蔥花、蛋洗淨備用。2 i7 |4 S9 B6 ]( t9 m
02
/ [' |- G8 H3 J3 G$ u將粉料混合加入水1又3/10杯拌勻。% W3 g: Z6 \6 ~* f a+ q; k1 ~
03% ]6 S' Q5 P' \7 B/ s l d
再加入蛋液。, V& @0 `- a- y5 p, T) R
04" }" D# h+ {4 k3 l# K8 U- A
於作法2加入海鮮料及蔬菜拌勻,斟酌以鹽、綜合胡椒粒調味。
+ b# p, x/ R/ m% h7 d05
( Z+ E+ s. v+ `( f; C+ @取鍋待鍋熱,倒入作法3煎至熟成即可。
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訣竅提示
1 j( c5 ?& |' b ?' k※調味料單位「杯」是指「量米杯」。 ※可利用比20公分單柄小鍋要小一些的盤子協助翻面,便可輕鬆又漂亮。
( V. X8 ?; U, H7 ^8 S. w8 u. }; |; S1 x" Z/ \7 [% z/ U8 P5 v
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