- 註冊時間
- 2020-1-27
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：282 天
連續簽到：4 天
|
食材
4 t" d+ B- ^& X9 _+ q, Z1 W- L& e& ^雞胸肉1塊9 I+ w$ O, r8 I
約180g
( {7 R, B. X0 l鳯梨塊- `/ q3 A n& s/ f+ e5 ~
隨喜好
1 K( k0 D0 w# F& ^2 @蕃茄塊
6 g: C" e7 @. l) i" F9 f隨喜好+ U3 z5 d @7 {8 q& r
醃料
4 u2 u2 _& q: B3 P7 z' |無糖原味優格! N& }: Z: ]5 q
1大匙
% D3 y5 K; y n- G無糖花生醬' `+ z* ^* x2 G
1大匙
8 ]' G+ w% V' h9 ]海鹽. y4 |& b6 |. O8 u( @
近1/4小匙* }& D; {2 \* j k
黑胡椒
! Y5 O9 V( Y6 C2 l& q, y少許: l; Y, Q5 G1 P
其他調味料
! f% T/ n: g+ ?4 e# P海鹽
7 |& t8 p. C: M' E7 W3 B少許5 h( Z0 A- H9 y2 |2 S7 Y. s% K
特級初榨橄欖油
, G! _& |2 X; _少許# x( E, p3 _* _6 U$ S( I/ }
巴西里碎片+ f! D" X: c) I- P" U
少許
4 Z2 J& k+ u- A' ^7 V將雞胸肉斜切後(但不切斷)。' d: i: G8 `1 M
將雞胸肉斜切後(但不切斷)。
# [2 q" v0 W. g9 S. F* R均勻的抺上全部的醃料，靜置約15分鐘。( [4 J) D/ q. l
均勻的抺上全部的醃料，靜置約15分鐘。 q9 n$ c$ d0 k) S/ T2 e% x3 O; z# {
鍋內倒少許油，以中小火將做法❶ 兩面各煎約2分鐘，起鍋備用。/ ^# V& |! i3 ]4 ~' Y p
鍋內倒少許油，以中小火將做法❶ 兩面各煎約2分鐘，起鍋備用。4 M: m6 R* n. x4 _# f
將做法❷放在烤架上，一旁平鋪鳯梨塊及蕃茄塊(並同時撒點海鹽)，最後淋點特級初榨橄欖油於雞胸肉、鳯梨塊及蕃茄塊上。7 d% a$ G! P, t. e+ r
將做法❷放在烤架上，一旁平鋪鳯梨塊及蕃茄塊(並同時撒點海鹽)，最後淋點特級初榨橄欖油於雞胸肉、鳯梨塊及蕃茄塊上。
: s- D( A+ Q0 ^+ q放入以180度C預熱完成的烤箱，烤約15分鐘。並 將烤好的雞胸放在鳯梨塊及蕃茄塊上，再撒上巴西里碎片點綴即完成。
, m+ s5 C9 ]4 P* t( p, c$ ?放入以180度C預熱完成的烤箱，烤約15分鐘。並 將烤好的雞胸放在鳯梨塊及蕃茄塊上，再撒上巴西里碎片點綴即完成。- I9 M. t* [# I% T5 T- H8 u! ^
by 貝蒂做便當8 m t9 H4 \2 U
, d" j- o; `5 T! y, O& o; _2 H
|
|
發表於 2021-1-1 19:04:54
收藏
贊(