红豆银耳百合羹[10P]

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红豆银耳百合羹[10P]

5 W7 m# M% c* c% s3 r$ n8 o, D( T& f准备时间：10分钟内

! J4 p4 O, U8 E# p2 _ 制作时间：10-20分钟
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& V. I+ u- a$ q: ?1 G- x 用餐人数：1-2人

, m2 R" l8 \: |+ }! m 简介：

) _% z* n8 s- @ 银耳是爱美的MM常吃的美颜佳品哦，可是银耳要炖得很烂才好吃啊，夏天天气那么热，我可不想老是窝在厨房里，对了，用豆浆机啊！用豆浆机打出来的银耳不仅很粘稠，而且营养成分更容易被人体吸收哦 。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。

: [7 V6 f' y! c$ `! f 食材：

! `2 H: H- ^2 u& g8 T7 F 主料：银耳1朵薏仁米1把百合1把红豆1把莲子10粒
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辅料：冰糖适量
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步骤：

  o" D* _7 b# w5 y1.银耳泡发。
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2.百合、薏仁米、红豆、莲子提前泡一夜。

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0 Y( C6 _  X: H+ `0 ], o1 Q3.放入豆浆机里。
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4.银耳去根。


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5.撕成小块。
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/ A$ {8 @. @! y5 c! r6.放入豆浆机里。



7.放一块冰糖，加水到最低水位线。

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8.选择五谷豆浆键。



9.20分钟后倒出打好的银耳羹。稍凉食用。
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小贴士：
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佳宁心得：
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1、粗粮要泡8小时以上才可以。

2、里面的东西可以根据自己的喜好增减。
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