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适宜吃的食物:' o5 Y2 _/ n/ n M" A
1、科学摄入优质脂肪和蛋白质,如乌鸡肉、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。
- s: }. P, @6 i# H 2、含膳食纤维的食物,如:绿豆、海带、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。$ p; w7 |9 S3 ]2 g$ ^$ {
3、黄豆及制品,如:腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、黄豆粉等。8 L& J& e) V' U, L& d
4、清淡蔬菜和具有治疗作用的食物,如:小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等。
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不适宜吃的食物:" g" c: I$ T/ @; u( d& M
1、白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如:糖果、果酱、蜜饯、饼干、糕点、藕粉、蜂蜜。5 ^ N7 O: s9 B, V5 l5 { E; ~) _
2、富含淀粉的食物:红薯、白薯、淀粉、粉丝、土豆等。2 _0 L* Z7 E, W# @/ ^8 i
3、高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、鱼子、肥肉、动物油等。0 b1 O( Q/ t0 q) H! t" A" v& u6 d
4、辛辣刺激食物,如:葱、姜、蒜、辣椒等。+ b- j! C. c' `' i8 Q9 B
5、含糖量高的水果、干果。. l- I7 r7 k; G9 F6 H
葡萄、香蕉、栗子* p% Y# x; z1 r6 _ u$ z
6、油炸、烧烤等燥热性食物,烟酒等。# Q2 m5 K+ _4 }, O( ^7 Q0 u4 z
炸素虾、白酒、米酒、烤羊肉串、薯条
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