小米南瓜粥[14P]

dmely2006 · 發表於 2016-9-25 08:36:27

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”
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食材明细

南瓜300g
小米30g
新鲜百合两个
枸杞10粒儿
红糖两大勺8 p. M- G, z6 L: B* a9 ^2 [

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度2 a4 [/ u# y+ {. f

小米南瓜粥的做法步骤

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1

w( A; l' A7 S* m1 V乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
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2

& B2 L2 s0 b: b准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧6 s5 U1 o# O0 O: ]0 ?
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: {7 L' O' H0 M. g" B7 W: @" X+ B% ~小米提前半小时泡一下4 w: m9 i0 u' `7 }+ u" ~9 o
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$ Y* t2 |8 q7 z; i* Y让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的
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用刀削去外皮，洗净
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在切成均匀的小丁, z" q) ~2 S2 N& z, ~
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: Y0 o* H4 d# {( f9 h红枣一样哦洗一下切成小小的块状' x0 p* j E6 S9 C, K$ S# v
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( {. w6 T. T/ f- C百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
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电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟
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加入泡好的小米6 V+ f- ?' t) q, b% c
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二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右
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' h8 G0 N" `- ?/ g5 X# ^1 f9 I最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦
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3 a" C. K d. ?- w1 g这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦% J9 I0 p4 j* ^! K$ e
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这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦( B7 F9 A1 v5 K4 z" }8 l
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使用的厨具：电压力锅

kinggao00 · 發表於 2016-9-25 21:20:23

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回復樓主親！！現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？

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