清蒸罗非鱼[5P]

huhao740329

清蒸罗非鱼[5P]

: Q5 J* \- G1 {: \, M  U, _工艺：蒸
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难度：初中水平
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' h2 R2 ]( O8 Y( s! O人数：2人份
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口味：咸鲜味

% [8 e( R0 e2 X. X3 r准备时间：10分钟
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烹饪时间：<10分钟

“初一在酒店吃的，但正月十五前都是年哦，招待客人或自己在家吃，鱼是少不了的哈，寓意着年年有余（鱼）。今天上传一道清蒸罗非鱼吧。罗非鱼肉质细嫩，味道鲜美，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。特别对婴幼儿的大脑和身体发育极有好处。”
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主料：罗非鱼1条
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调料：食盐1/2茶匙葱1段姜1块料酒1汤匙植物油1汤匙蒸鱼豉油1汤匙

清蒸罗非鱼的做法
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1.活鱼宰杀后去鳞、鳃、肠，这步可以卖鱼的给处理好，回家自己清洗下就可以了

  P; {' Z( X2 w0 v2.用刀在鱼身两面肉厚的部位划几刀

8 \) d' B" q8 z3 T6 I) q! H9 k% C3 O3.用盐在鱼周身抹一遍，淋上料酒腌制10分钟
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4.葱姜切粗丝，铺在鱼盘中，鱼肚子里面也塞上些

/ a4 z1 q( T- V* m* {8 u5 z5.锅中放清水烧开，将放有鱼的盘子放在蒸架上，盖上锅盖大火蒸8分钟（时间根据鱼的大小调整）
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6.关火等3分钟后取出鱼，如果汤汁多，就倒去一部分，淋上蒸鱼豉油
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6 f6 F9 d& w7 Y" _( M7.鱼上放上切好的葱丝
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8.将植物油烧热后淋在鱼上，可放几棵香菜装饰下
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